POSTURA CORRETA DIMINUI A APARÊNCIA DA BARRIGA

Ter a postura correta para evitar barriga traz benefícios articulares e dá uma aparência mais magra.

Por isso, para conseguir uma postura corporal correta e evitar a barriga:

*ao sentar basta apoiar totalmente as costas na cadeira, e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas;
*ao andar, é importante ter calçados que apoiam completamente os pés de forma confortável;
*ao dormir também, é importante deitar de lado, e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.

Além disso, no dia a dia deve-se contrair levemente a barriga ao caminhar , encolhendo a barriga e posicionar bem os ombros de forma a que o corpo fique bem ereto e o queixo deve estar paralelo ao chão.

Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil. Mas caso apareçam dores ou outras dificuldades, é importante consultar um fisioterapeuta.

Andar e sentar-se com as costas devidamente posicionadas favorece o trabalho dos músculos eretores da coluna e os abdominais a atuarem como uma espécie de cinta natural na zona da barriga e as pregas de gorduras ficam menos evidentes. Quando o indivíduo nutre uma má postura dia após dia, os seus órgãos internos são projetados para frente e para baixo, e isto associado à flacidez abdominal e má alimentação, resulta em gordura localizada na região abdominal. Por isso é que má postura faz barriga.

Ao adotar uma postura correta,  todos os seus músculos são naturalmente fortalecidos e melhoram o seu tônus diminuindo assim flacidez especialmente da zona abdominal. Isso melhora a circulação sanguínea, e a drenagem linfática da área evitando ainda o acúmulo de gordura nesta região.